Dans cette chronique santé/beauté, je vous donne mes recommandations en 4 étapes pour rayonner malgré les conditions hivernales.
1- Fatigue, manque de lumière, chauffage
La période automne/hiver est un temps particulièrement exigeant pour notre corps et notre santé. Comme la nature qui s’endort, notre système ralentit, il suit le rythme et l’énergie de la nature. Les cheveux, les cils et les poils poussent moins vite, la peau se renouvelle plus lentement et notre vitalité nous manque.
Comme notre société moderne roule à un train d’enfer et que la performance doit être constamment surpassée, celle-ci ne tient pas compte que notre corps demande complètement le contraire. Notre corps demande de ralentir! Pour soulager ce déséquilibre, je vous recommande de vous accorder des moments de détente, des siestes ou de la lecture, en fait, des moments passifs afin de laisser un répit à votre corps. Accordez-vous de bonnes nuits de sommeil car c’est durant votre sommeil que vos cellules se régénèrent le plus, que votre corps répare les dommages de la journée. Tout cela a des répercussions sur votre énergie, votre concentration, votre performance et sur votre apparence! Votre peau sera plus belle et vos yeux moins creux si vous êtes reposés.
Le manque de soleil affecte l’humeur, la santé, la peau et plusieurs personnes sont en carence de vitamine D. L’automne et l’hiver, la plupart d’entre nous avons tendance à devenir casanier quand au contraire, c’est la période où nous devrions sortir plus souvent à l’extérieur. Allez marcher, évitez de prendre votre voiture si vous habitez près des services, assoyez-vous sur votre balcon avec une couverture chaude et un bon livre, faites même la sieste dehors! Cela vous permettra d’absorber la vitamine D mais aussi de vous oxygéner. Pour les plus actifs, les amateurs de plein air, vous avez déjà la lumière et l’oxygénation nécessaire...et la motivation de sortir, bravo! Certaines personnes peuvent avoir besoin d’un supplément de vitamine D, selon les recommandations d’un professionnel de la santé. Lorsque nous sommes à l’intérieur, le chauffage réduit considérablement la quantité d’humidité et assèche la peau. L’ajout d’un humidificateur fait une différence pour ceux et celles qui ne sont pas équipés d’un système central ou qui chauffent au bois.
2-Manger et boire
Lorsque nous sommes à l’intérieur, le chauffage réduit considérablement la quantité d’humidité et assèche la peau. L’ajout d’un humidificateur fait une différence pour ceux et celles qui ne sont pas équipés d’un système central ou qui chauffent au bois. En cette période froide, la plupart d’entre nous aimons la chaleur. Cependant, selon de Dr Jean-Michel Borys “...si on est dans une atmosphère très chaude, on transpire davantage, on aura donc besoin de plus d’eau. On a tendance à l’oublier en hiver.” et il précise que”...les boissons chaudes n’hydratent pas plus…” en fait, il faut consommer et boire, en moyenne, pour un équivalent d’un litre et demi d’eau par jour, que ce soit en buvant ou en mangeant. L’hiver nous mangeons moins de fruits et légumes qu’en été alors il faut s’adapter. Je vous conseil également de ne pas abuser des breuvages diurétiques comme l’alcool, le café et le thé, pensez à boire de l’eau entre vos consommations. La déshydratation se produit par l’intérieur et par l’extérieur alors pour avoir une belle peau lumineuse et éviter de souffrir de sécheresse, il faut boire et se mettre de bons produits sur votre peau. (Voir ma chronique sur la peau sèche)
3-Exfolier/Hydrater/Épiler
La peau du visage et du corps sont affectés par la saison et une peau bien exfoliée, bien hydratée est toujours lumineuse, souple et douce! Pour avoir un beau teint, il faut être reposé, boire de l’eau, s’adapter au climat et au manque de soleil mais aussi ajouter de petits plus à notre routine. Par exemple, après avoir exfolié votre visage, appliquez un masque hydratant, adoucissant, nourrissant pour refaire les réserves d’eau, lisser, assouplir et illuminer. Plus votre peau sera hydratée, plus elle sera lumineuse! Adoptez un produit contour des yeux contenant de l’acide hyaluronique, de l’urée, des rétenteurs d’eau, des vitamines, des minéraux et qui vont drainer la circulation sanguine et lymphatique, repulper et lisser. Les yeux parlent, alors hydratez et drainez les poches et les cernes!
Un autre point important lorsqu’on souhaite un beau teint, c’est l’élimination des poils indésirables. Je m’explique, lorsque vous avez de petits poils au visage, aux sourcils, à la lèvre supérieure (alias “la moustache”) ou au menton, cela crée une ombre, ce qui n’aide pas au résultat final. Je vous conseil de vous informer auprès de votre esthéticienne ou électrolyste de la meilleure façon de les éliminer, vous verrez la différence! Il en va de même pour le corps, si vous avez des poils aux avants-bras ou aux jambes, essayez l’épilation à la cire, vous aurez la peau lisse et lumineuse lorsque vous porterez vos robes, jupes ou chemisier des fêtes! Les bains et les douches chaudes souvent prolongées affectent négativement la peau, préférez l’eau moins chaude et pourquoi pas terminer avec de l’eau plus fraîche! Ça ravigotte! Je vous recommande d’ajouter à votre bain une huile nourrissante et non parfumée si vous n’avez pas le courage de vous crémer. Choisissez un savon doux, artisanal avec des hydratants, des glycérines, des huiles essentielles et n’oubliez pas de vous exfolier!
4- Couleurs/vernis à ongles/maquillage
Vous avez le teint foncé? Vous avez été voir le soleil dans le sud? Alors vous avez une longueur d’avance sur les autres...alors pour les autres, il faut mettre de la couleur! Après avoir fait les étapes 1, 2 et 3, vous devriez avoir une peau plus belle, plus lumineuse et les pommettes rosées, alors il reste la touche finale. Choisissez des vêtements ou des accessoirs de couleur qui s’agence à votre teint et qui vous mettent en valeur. Ensuite, adoptez le vernis à ongles, car des ongles soignés avec une touche de couleur, même très discrète apporte lumière et énergie à l’ensemble de votre image. Si vous aimez changer souvent, mettez du vernis régulier mais si vous souhaitez quelque chose de plus résistant (sans abîmer vos ongles) je vous recommande le vernis gel (Shellac CND) car il reste beau durant 2 semaines. Cependant il doit être appliqué par une professionnelle. Pour vous assurer des mains douces, demandez un enveloppement à la paraffine, car en plus d’être relaxant, c’est très hydratant, assouplissant et réparateur.
Et enfin, le maquillage! J’aime que la beauté de mes clientes passe d’abord par la santé, c’est pourquoi je place le maquillage en dernier. Le maquillage ne devrait jamais camoufler notre négligence, le maquillage est selon moi un accessoire complémentaire qui permet de rehausser la beauté naturelle. Plus vous aurez soin de votre santé, de la santé de votre peau, une bonne alimentation, une belle ligne de sourcils etc...moins vous aurez à étouffer votre peau sous des couches de fond de teint. Je vous recommande une base pour paupières, un correcteur cernes (pour les cernes rebels) et si besoin, une base teintée légère de style BB crème. Ensuite seulement mettre vos yeux en valeur avec un trait de crayon, du mascara (sans abuser) et une touche de couleur sur vos lèvres. Vous n’aimez pas le rouge à lèvres? Mettez un baume à lèvres! Si vous avez une petite bouche et des lèvres fines, optez pour les couleurs claires car seules les bouches charnues peuvent se permettre les couleurs plus foncées. Et pourquoi pas terminer avec une touche de fard à joues?
J’espère que mes conseils vous feront le plus grand bien et que vous rayonnerez de santé durant cette période des fêtes!
Je vous envoie mes meilleurs voeux de santé, joie et amour! Bonne et heureuse nouvelle année!
Emilie Ouellet
Esthéticienne/électrolyste
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