Il y a quelques mois, mon amie Daphnée m’a fait découvrir le bodyflow. J’étais bien sceptique au début parce que j’aime quand ça bouge et que je suis très active. Prendre le temps de prendre mon temps pour faire une activité me paraissait bien difficile et une perte de temps.
Lorsque j’ai débuté mon cours, je trouvais que c’était très lent. Je ne voyais pas les avantages pour moi de faire ce type d’entraînement. Je cours moi, je veux aller vite et loin! Puis, après ma première séance, je me suis senti légère et zen.
C’est idéal pour toute personne et tout le monde. C’est à base de yoga, qui améliorera votre esprit, votre corps et votre vie. En écoutant une bande sonore inspirante, nous faisons des mouvements de yoga simples et nous embrassons des éléments de Tai Chi et Pilates. Les instructeurs partagent des options pour ceux qui débutent et les plus avancés. On renforce notre corps tout entier et on a le sentiment de calme et zénitude.
Si vous n’avez jamais essayé le yoga avant, alors le bodyflow est une excellente introduction. Si vous faites déjà une certaine forme de yoga, vous allez adorer la variété que vous obtenez.
Les avantages que j’ai constatés : améliore la flexibilité et augmente la force de base tout en réduisant mes niveaux de stress. Je concentre mon esprit et cela crée un sentiment durable de bien-être et de calme.
Pourquoi ça fonctionne? La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée d'étirements faits avec soin, des mouvements et des poses avec la musique créent une séance d'entraînement holistique qui amène votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre total.
Que vous ayez 20, 30, 40, 50 et même 60 ans… le bodyflow convient à toutes celles qui ont le goût de prendre du temps pour elles et qui veulent se permettre d’arrêter le temps pour quelques instants.
Merci à Evelyne Savard de m’avoir permis d’en savoir plus sur ce type de sport, loin d’être extrême, mais qui fait extrêmement du bien!
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