Cette chronique s’adresse à ceux qui ont le réflexe de remettre toujours à plus tard les tâches à faire; « pourquoi le faire tout de suite quand je peux le faire plus tard? » (parole d’un sage de 13 ans…) Peu importe votre âge, j’imagine que plusieurs d’entre vous se sentent concernés par cette fâcheuse habitude qui empoisonne notre vie quotidienne!
La nouvelle année approche et surement que vous vous fixerez des objectifs personnels par exemple; me remettre en forme physique, faire plus d’activités avec la famille, atteindre mes objectifs professionnels, terminer les rénovations, étudier davantage, etc. Cependant on réalise rapidement que nos actions ne suivent pas toujours nos paroles. Nous tombons toujours dans les mêmes pièges année après année et cela nous amène du stress. Que ce soit en raison d’un TDA/H, anxiété, fatigue, peurs, etc. on peut observer un comportement qui apparaît souvent, celui d’éviter le travail que nous avons à faire.
Rassurez-vous, vous n’êtes pas la seule personne dans cette situation et il existe plusieurs trucs afin de contrôler cette bête indomptable! La première étape est de reconnaître nos comportements lorsque notre envie de procrastiner se manifeste.
Les excuses classiques!
- « J’ai des choses plus pressantes à faire…! »
- « J’ai du temps en masse, ça peut attendre… »
- « Aujourd’hui je ne suis pas dans mon assiette, demain je serai plus en forme! »
- « C’est vraiment plate et ennuyant, je vais faire autre chose… »
- « Je n’ai pas assez de temps, demain j’aurai plus de temps… »
- « Ça va être compliqué et long… »
- « Est-ce vraiment important et pressant? Ça peut attendre un peu… »
- « Il me semble que si ça adonnait avec une date importante et significative alors je serais plus motivé! » (d’où la popularité des résolutions du 1er janvier!!!)
Ensuite, lorsque nous sommes confrontés à la tentation de procrastiner il faut se poser la question :
Pourquoi je remets ma tâche à plus tard ?
- ennui (pour celui qui est toujours à la recherche du plaisir)
- stress (pour celui qui est confus)
- perception du temps (pour celui qui est perfectionniste)
- objectifs irréalistes (pour celui qui est rêveur)
» découragement (pour celui qui est pessimiste)
» informations manquantes (pour celui qui manque d’organisation)
Une fois ces réflexions faites, il est maintenant plus facile d’appliquer différents trucs et stratégies afin de réaliser nos tâches et atteindre nos objectifs.
Voici quelques liens intéressants à consulter :
Fini la procrastination : je passe à l’action!
Jane & Sharon Genovese - Édition Midi trente
www.miditrente.ca
La Procrastination : l'art de reporter au lendemain
John Perry - Édition Marabout
Renaud-bray
Université Laval » La procrastination
Université Laval - Atelier : La procrastination: cessez de remettre à plus tard
Université Laval - Surmonter la procrastination scolaire
Huffpost - Procrastination: 7 raisons pour lesquelles vous remettez tout au lendemain
Bon temps des Fêtes à tous et bonnes résolutions pour l’année 2018!
L’équipe de MÉTHODIK
Le sorel-tracy & cie est rendu possible grâce à l'implication de l'équipe de l'agence caza!
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