Ce mot un peu bizarre et qui sonne comme une sorte de champignon, nous fait se demander, mais qu’est-ce que l’ayurveda au juste ?
Avec la pratique et l’enseignement du yoga, nous n’avons pas le choix, l’ayurveda marche main dans la main avec le yoga. C’est une des raisons pour laquelle j’ai complété un diplôme de technicienne en Ayurveda. Afin de pouvoir bien comprendre mes yogis (élèves de yoga) et ainsi diriger un cours selon chacune de leur constitution.
Étant aussi massothérapeute, je voulais aussi prodiguer des soins qui sont personnalisés selon chaque constitution.
Pour débuter et simplifier la chose, l’ayurveda est une médecine indienne qui date de 5000 ans avant Jésus Christ. Elle se base sur la constitution de chaque individu pour permettre au corps d’être en constant équilibre, ce qui est quasiment impossible en passant.
Il existe 3 types de constitutions (Doshas)
Vata : hyperactif - bouge sans cesse - mince - peau sèche
Son élément: le vent
Pitta: passionné - impulsif - impatient - taille moyenne - mange beaucoup
Son élément: le feu
Kapha : lourd - lent - léthargique - bonne santé - généreux
Son élément: la terre
Nous sommes tous un peu des 3 types mais il y en a toujours un qui ressors plus que les autres. Le but étant de ne pas se retrouver en excès dans un des 3 doshas.
Par exemple, si vous êtes Vata, votre élément étant le vent, vous avez tendance à bouger beaucoup, la pensée n’arrête presque jamais et en excès vous avez du mal à rester calme, votre peau est sèche et vous avez tendance à être constipé.
Les Vatas ont besoin de calme, de yoga, de méditation afin de ralentir le rythme. Ils ont besoin d’aller vers la terre, puisque leur élément est le vent afin de s’ancrer au sol et ainsi s’enraciner. Ils ont aussi besoin de consommer de la nourriture cuite lentement, telle que les potages, les bouillis et les mijotés. Les Vatas doivent éviter de manger rapidement et trop de salades.
En Ayurveda, on ne dit pas de prendre des médicaments quand vous avez une sinusite, on se demande plutôt pourquoi vous êtes tombé malade et ensuite on prend les médicaments pour guérir et on adopte aussi un rythme de vie qui nous convient.
Nos activités physiques et notre régime alimentaire doivent correspondre à notre dosha (Vata, Pitta ou Kapha). Quand nous commençons à comprendre le principe, l’ayurveda devient assez simple et fait tout son sens.
L’ayurveda nous enseigne également à être en harmonie avec tout ce qui nous entoure, à ressentir, à prendre le temps de faire les choses, à bien s’alimenter et à prendre soin de soi à l’intérieur comme à l’extérieur.
Installer une routine pour votre corps le matin tel que la méditation (10 minutes suffisent), un brossage à froid du corps avant la douche, un rince sinus pour nettoyer les voies respiratoires et ainsi dégager le mental et terminer par un auto massage avec une huile qui est appropriée à notre constitution (Vata, Pitta ou Kapha)
L’ayurveda est une science logique et palpitante qui s’offre à nous pour un bien-être global, n’hésitez pas à vous informer davantage et à l’utiliser afin de retrouver votre équilibre.
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