2 janvier 2017 Jean-François Bélanger
Débuter l’année du bon pied, mais de quoi parle-t-on au juste?
Catégorie : Vivre
La nouvelle année rime avec nouvelles résolutions. Combien de fois l’a-t-on entendu celle-là? Trop souvent si vous voulez mon avis. Malheureusement, une forte majorité de gens qui entreprendront des résolutions dans les prochaines semaines les abandonneront moins de 6 mois plus tard. D'après une étude de l'Université de Scranton, en Pennsylvanie, seulement 8 % des gens réussissent à respecter leurs résolutions du Nouvel An. Comment expliquer ce phénomène? Difficile de mettre le doigt sur UNE seule raison. La réponse est essentiellement propre à chacun de nous.
Changer la recette
Ne vous méprenez pas, loin de moi l’idée de vouloir décourager ceux et celles qui désirent faire des changements durables et ainsi améliorer leurs habitudes de vie pour les années à venir. Bien au contraire! Ce que j’essaie de soulever comme raisonnement c’est plutôt «le pourquoi» de l’existence des résolutions de la nouvelle année. Sérieusement, à quoi bon attendre la nouvelle année pour prendre action? Pourquoi attendre une semaine, une journée, même une minute de plus pour transformer le négatif en positif. C’est valable pour tout ce qui vous entoure, pas seulement la façon dont vous vous alimenter ou la fréquence à laquelle vous bouger.
Viser le moyen/long terme
Comme je le répète sans cesse à mes clients, changer une habitude peut prendre du temps. Il faut prendre les actions maintenant et surtout se laisser du temps pour y arriver. Le truc c’est de s’améliorer chaque semaine et constamment réajuster les objectifs à la hausse. Je sais, c’est moins séduisant que si je vous proposais une nouvelle recette miracle. Mais bon!
Changer une habitude de façon durable n’est pas un sprint, c’est plutôt un demi-marathon. Les vrais résultats ne sont pas ceux que nous réussissons à atteindre en 2 mois, mais ceux que nous réussissons à atteindre et à maintenir pendant plusieurs années, voire toute une vie.
Source photo : Shutterstock
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